Chcesz zawsze wyglądać świeżo i młodo? Zauważyłaś ostatnio, że niepokojąco zaczęły Ci opadać powieki? Nie wiesz, jak poradzić sobie z tym niechcianym drugim podbródkiem? Mamy dla Ciebie gotową receptę! W niniejszej książce Benita Cantieni przedstawia swoją nowatorską, bezbolesną, niepociągającą za sobą żadnego ryzyka i niemającą skutków ubocznych metodę ćwiczeń przeciwzmarszczkowych. Jeśli będziesz konsekwentna i systematyczna, Twoja twarz stanie się gładsza, młodsza i co najważniejsze – pogodniejsza. Jeśli zaś uzupełnisz ćwiczenia zaproponowanym w aneksie niekłopotliwym, a skutecznym sposobem dbania o cerę wykorzystującym Dietę Funkcjonalną Lecha Tkaczyka, nie będziesz musiała już pokornie godzić się na zmiany, którymi upływający czas bezlitośnie znaczy Twoją twarz i Twoje ciało! Jeszcze się wahasz?  

Spis treści

Przedmowa: dr med. Eva Neuenschwander Furer 7
Wstęp: dr med. Christian Larsen 9
Twoja twarz w Twoich rękach 11
Modelujcie swoją twarz 14
Postawa jest najważniejsza 18
Kwiat lotosu otwiera się ku słońcu 23
Zapomniana mapa ciała 25
Gra mięśni usznych 30
Lot motyla 32
Punkty twarzowe 34
Sprawca nastroju 36
Trening 38
Stopień 1. Aktywacja 38
Stopień 2. Stymulacja 39
Stopień 3. Trening siłowy 40
Stopień 4. Automatyzacja 40
Ćwiczenia 42
Ośmiopłatkowy kwiat lotosu 44
Ogólne napinanie twarzy 47
Podnoszenie skroni 50
Modelowanie twarzy 53
Modelowanie policzków ; 55
Modelowanie ust 58
Kształtowanie owalu twarzy 60
Podnoszenie brody 62
Napinanie policzków 64
Podnoszenie ust 66
Napinanie powieki dolnej 68
Modelowanie czoła i nosa 70
Modelowanie okolicy oczu 72
Wygładzanie czoła 74
Dobrze zainwestowany czas 76
Co jeszcze możecie zrobić dla swojej twarzy 78
Poza tym można jeszcze 84
Programy skrócone 85
Kiedy na Waszym czole pojawiają się zmarszczki 85
Kiedy policzki stają się obwisłe, a kąciki ust kierują się ku dołowi 87
Kiedy worki łzowe stają się zbyt widoczne 88
Kiedy oczy stają się coraz węższe 89
Kiedy nos zaczyna się marszczyć 91
Kiedy szyja staje się coraz krótsza 92
Kiedy wargi stają się coraz węższe 93
Możliwości współczesnej chirurgii plastycznej 95
Wypełnianie zmarszczek 95
Laser i techniki pokrewne (regeneracja skóry) 97
Lifting twarzy i szyi 98
Napinanie powieki górnej i dolnej 99
Lifting brwi i czoła 100
Pogrubianie ust 102
Aneks. Inne proste sposoby pozbywania się zmarszczek 104