Czy wiesz, że ciśnienie krwi jest miernikiem Twojego samopoczucia? Niskie ciśnienie krwi powoduje osłabienie, jednak niebezpieczne jest ono tylko w niewielu przypadkach. Natomiast podwyższone ciśnienie oznacza życie w obliczu ciągłego ryzyka. Jakiego? Dowiesz się tego, sięgając po książkę Andrew Laughina. Autor podkreśla ważność częstej kontroli ciśnienia krwi, gdyż lekko podwyższone nie powoduje na ogół żadnych dolegliwości, w związku z czym przez długi czas może pozostać niezauważone. Okazuje się jednak, iż już we wstępnych fazach choroby skrycie rozwijają się narządowe powikłania nadciśnienia. Czy można im zapobiec? Oczywiście! Odpowiednio wcześnie należy zadbać o własne zdrowie, zmieniając tryb życia, ograniczając spożycie soli i używek, redukując nadwagę itp. Polecamy zatem ten ciekawy poradnik wszystkim tym, którzy mają kłopoty z nadciśnieniem tętniczym i którym na sercu leży własne zdrowie!

SPIS TREŚCI
WSTĘP 7
1. CIŚNIENIE KRWI — MIERNIK DOBREGO SAMOPOCZUCIA 9
2. O NACZYNIACH PODDAWANYCH PODWYŻSZONEMU NACISKOWI? 14
3. RYZYKO ZWIĄZANE Z NIEPRAWIDŁOWYM ŻYWIENIEM 19
4. RYZYKO, JAKIE NIESIE ZE SOBĄ NIKOTYNA 29
5. RYZYKO ZWIĄZANE ZE STRESEM NEGATYWNYM 33
6. POZNAJMY UKŁAD KRWIONOŚNY I KRĄŻENIA 35
7. LECZENIE NADCIŚNIENIA KRWI DAWNIEJ I DZIŚ 44
8. LECZENIE NADCIŚNIENIA INACZEJ 47
9. ROZPOZNAWANIE i LECZENIE NADCIŚNIENIA INACZEJ 53
10. OCHRONA NACZYŃ — UBEZPIECZENIE NA ŻYCIE 66
11. KOREKTA CIŚNIENIA KRWI 75
12. Co TAKIEGO GROŹNEGO JEST W NADWADZE? 81
13. MASŁO CZY MARGARYNA—OTO JEST PYTANIE 93
14. CZY OLEJ RYBI OBNIŻA CIŚNIENIE KRWI? 107
15. OGÓLNE REGUŁY PROFILAKTYKI PRZY STOLE 110
16. GDY WĘDRUJESZ, RADUJE SIĘ TWOJE SERCE 116
17. OCHRONA SERCA i NACZYN —TAK CZY NIE? 121
18. CZY KAWA PODNOSI CIŚNIENIE KRWI? 125
19. BŁĘKITNA MGIEŁKA —ATAK NA NACZYNIA 127
20. NADCIŚNIENIE UWARUNKOWANE DUCHOWO 132
21. PRZESALAMY SOBIE NAJLEPSZE LATA 142
22. MAGNEZ POSKRAMIAZBYTWYSOKIE CIŚNIENIE KRWI 148
23. UŁATWIONE MIERZENIE CIŚNIENIA KRWI 150
24. COMPLIENCE —WIĘCEJ NIŻ POSŁUSZEŃSTWO 1 52
BIBLIOGRAFIA 156